Aktiv Senior er styrketreningsgruppa som trener i Konnerudhallen hver torsdag kl 10.50-11.30 utenom skoleferier.
En instruktør fra idrettslaget leder økta som passer til alle fra dem i rullestol til den spreke 50 åringen!
Hver økt starter med oppvarming før vi gjør enkle styrkeøvelser hvor man selv styrer tempo og vanskelighetsgrad. Vi gjør gjerne samme øvelse i 30 sekunder tre ganger før vi bytter øvelse. Alle plasser har matte og stol som man kan støtte seg til eller som vi bruker i treningen.
Utstyr du trenger å ha med:
- Treningstøy, innesko og helst en drikkeflaske
Utstyr vi har, men som du kan ha med eget av:
- Myk matte
Alle er velkommen til økt!
Man vippser 50,- pr gang man er med.